VINYASA YOGA

CHEZ ACADEMIE DE YOGA

Niveau

tous niveaux

Quand

tous les mercredis

12:30 – 13:45

Prix

20€ (ou par carnet)

Lieu

48 boulevard Michelet, Marseille 13008

DESCRIPTION

Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ». Vinyasa yoga est issu du yoga Ashtanga mais à la différence de cette dernière, Vinyasa yoga est plus libre et créatif car il  n’impose aucune séquence de postures.

Entre le placement il y a le souffle et le mouvement qui sont intimement liés. C’est le yoga dynamique, rythmée que je propose de pratiquer en musique et avec plusieurs supports (briques, sangles, bolster…). J’incorpore également les éléments de la danse afin de fluidifier les enchaînements.

Les bienfaits de ce yoga sont nombreux car il permet de cultiver la force, l’endurance, la souplesse, le renforcement musculaire, l’équilibre tout en travaillant sur l’ensemble du corps. Le mouvement continu accompagné de la respiration augmente considérablement le rythme cardiaque et la chaleur corporelle afin de nettoyer le sang et libérer le corps des toxines.

Yoga que j’enseigne s’appuie sur la méthode S.O.M.A. basée sur l’utilisation du fascia ( ce système qui unit les autres systèmes), les neurosciences et les pratiques du Yoga, du Qi Gong et des arts corporels pour  une expérience de mouvement qui vous ressemble et s’adapte à vos besoins.

informations pratiques

Quelles sont origines et développement de Vinyasa yoga?

Origines et influences

Racines anciennes : Le yoga en général remonte à des milliers d’années en Inde, avec des mentions dans des textes anciens comme les Vedas, les Upanishads, et les Yoga Sutras de Patanjali. Ces textes établissent les bases philosophiques et pratiques du yoga.

Influences de Krishnamacharya : Le Vinyasa Yoga moderne est largement attribué à Tirumalai Krishnamacharya, un maître de yoga du 20ème siècle souvent considéré comme le « père du yoga moderne ». Krishnamacharya a enseigné à plusieurs élèves qui ont ensuite popularisé différentes formes de yoga à travers le monde.

Développement du Vinyasa Yoga

Krishnamacharya et Pattabhi Jois : L’un des élèves les plus célèbres de Krishnamacharya, K. Pattabhi Jois, a développé l’Ashtanga Vinyasa Yoga, une forme de yoga dynamique basée sur une série fixe de postures (asanas) liées par le souffle (pranayama). L’Ashtanga Yoga a été largement diffusé en Occident et a influencé de nombreuses formes de yoga modernes, y compris le Vinyasa Yoga.

Transition vers le Vinyasa Yoga : Le terme « Vinyasa » signifie « placer d’une manière spéciale » et fait référence à la séquence spécifique de mouvements synchronisés avec la respiration. Dans le Vinyasa Yoga, contrairement à l’Ashtanga Yoga, il n’y a pas de séquences fixes, ce qui permet une plus grande créativité et diversité dans la pratique.

Expansion en Occident : Dans les années 1980 et 1990, le Vinyasa Yoga a gagné en popularité en Occident, en particulier aux États-Unis. Des enseignants comme Shiva Rea et Baron Baptiste ont été parmi les premiers à introduire et à populariser cette forme de yoga fluide et créative.

Quel matériel à apporter pour suivre le cours?

Tout le matériel est fourni sur place (tapis, briqes, sangles…).

Comment s'habiller pour un cours de yoga?

Le Yoga se pratique pieds nus dans une tenue confortable. Choisissez une tenue qui vous plait à vous : legging, short, jogging, brassière ou tee-shirt large, un seul critère doit guider votre choix : vous sentir bien.

Quels sont les bienfaits du yoga?
  • Un assouplissement et un renforcement des articulations
  • Une tonification des muscles, une harmonisation de la musculature profonde
  • Une amélioration de la fonction pulmonaire
  • Une amélioration de l’équilibre, de l’agilité, la proprioception en général (la capacité à situer son corps dans l’espace)
  • Le yoga a aussi cette vertu de favoriser une bonne digestion : certaines postures yoga et les respirations profondes vivifient les organes, créent un massage intérieur à nos organes, à nos viscères.
  • Une meilleure irrigation sanguine dans toutes les parties du corps, décrasse l’organisme en apportant plus d’oxygène dans nos cellules.
  • Un renforcement du système immunitaire, une meilleure vitalité.
  • Une stimulation des glandes endocrines, qui peut aider à réguler les désordres hormonaux.
  • Une diminution de certaines douleurs chroniques en réduisant les inflammations.
  • Selon certaines études, la pratique du yoga entraîne la diminution de la pression artérielle ou encore un effet sur la glycémie pour les personnes diabétiques
  • Favorise de bonnes habitudes alimentaires et stabilise le poids : le yoga amène à la notion de pleine conscience.

AUTRES COURS

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Retrouvez moi pour le cours de Yoga Vinyasa à l’Académie de Yoga

Le coeur en tête

11 Pl. Général de Gaulle, 13001 Marseille

Vendredis 12H30 – 13H30

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Mercredis 12H30 – 13h45

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Lundis 18H00 – 19h00