YOGA VINYASA CHEZ LE COEUR EN TETE
Niveau
tous niveaux
Quand
Lundis à 12H30 – 13H30
Prix
15€ (10€ solidaire)
Lieu
Le Coeur en tête
27 rue des trois Mages 13001
DESCRIPTION
Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ». Vinyasa yoga est issu du yoga Ashtanga mais à la différence de cette dernière, Vinyasa yoga est plus libre et créatif car il n’impose aucune séquence de postures.
Entre le placement il y a le souffle et le mouvement qui sont intimement liés. C’est le yoga dynamique, rythmée que je propose de pratiquer en musique et avec plusieurs supports (briques, sangles, bolster…). J’incorpore également les éléments de la danse afin de fluidifier les enchaînements.
Les bienfaits de ce yoga sont nombreux car il permet de cultiver la force, l’endurance, la souplesse, le renforcement musculaire, l’équilibre tout en travaillant sur l’ensemble du corps. Le mouvement continu accompagné de la respiration augmente considérablement le rythme cardiaque et la chaleur corporelle afin de nettoyer le sang et libérer le corps des toxines.
Yoga que j’enseigne s’appuie sur la méthode S.O.M.A. basée sur l’utilisation du fascia ( ce système qui unit les autres systèmes), les neurosciences et les pratiques du Yoga, du Qi Gong et des arts corporels pour une expérience de mouvement qui vous ressemble et s’adapte à vos besoins.
informations pratiques
Quel matériel à apporter pour suivre le cours?
Tout le matériel est fourni sur place (tapis, briqes, sangles…).
Comment s'habiller pour un cours de yoga?
Le Yoga se pratique pieds nus dans une tenue confortable. Choisissez une tenue qui vous plait à vous : legging, short, jogging, brassière ou tee-shirt large, un seul critère doit guider votre choix : vous sentir bien.
Quels sont les bienfaits du yoga?
- Un assouplissement et un renforcement des articulations
- Une tonification des muscles, une harmonisation de la musculature profonde
- Une amélioration de la fonction pulmonaire
- Une amélioration de l’équilibre, de l’agilité, la proprioception en général (la capacité à situer son corps dans l’espace)
- Le yoga a aussi cette vertu de favoriser une bonne digestion : certaines postures yoga et les respirations profondes vivifient les organes, créent un massage intérieur à nos organes, à nos viscères.
- Une meilleure irrigation sanguine dans toutes les parties du corps, décrasse l’organisme en apportant plus d’oxygène dans nos cellules.
- Un renforcement du système immunitaire, une meilleure vitalité.
- Une stimulation des glandes endocrines, qui peut aider à réguler les désordres hormonaux.
- Une diminution de certaines douleurs chroniques en réduisant les inflammations.
- Selon certaines études, la pratique du yoga entraîne la diminution de la pression artérielle ou encore un effet sur la glycémie pour les personnes diabétiques
- Favorise de bonnes habitudes alimentaires et stabilise le poids : le yoga amène à la notion de pleine conscience.
Me retrouver
Retrouvez moi pour le cours de Yoga Vinyasa chez le Coeur en tête
Le coeur en tête
11 Pl. Général de Gaulle, 13001 Marseille
Vendredis 12H30 – 13H30
Académie de Yoga
48 Bd Michelet, 13008 Marseille, France
Mercredis 12H30 – 13h45